[...] zyskuje w HW. Tzn mam na myśli, że JJ nie zyskałby na przejściu do HW tak jak DC. Oczywiście, nie dowiemy się ile by zyskał/stracił JJ w HW, ale to co napisałem wnioskuję po prostu po tym, że LHW to jego kategoria. Tak na logikę, jak jesteś idealnie dopasowany do danej kategorii, to nie będzie tak w innej - oczywiście w grę wchodzi domasowanie w [...]
[...] może być na "paliwie lotniczym". "Skończyłem mój tzw. kryptonit przed mistrzowskimi rundami. Nie znaleziono paliwa lotniczego na miejscu zbrodni. Alexandrze Gustafssonie, po prostu chciałem się upewnić, że to widziałeś. Wydawało się, że to jedyna rzecz, na której mogłeś się skupić w naszej ostatniej walce. Jestem ciekawy kolejnych wymówek moich [...]
Zdecydowanie mój number one, wypada nawet lepiej, niż Matrix czy Elite Whey Protein. Smak waniliowy jest po prostu świetny. Rozpuszczalność idealna, zero piany, świetne zarówno z mlekiem, jak i wodą. Truskawka natomiast odrobinę za słodka, ale zdecydowanie lepsza, niż np. ta z Vita Fitu. Polecam.
[...] tym, co powiedziales - on nie odpowiada za zadne 'nadzieje Polakow', za orzelka za flage, itp. To nie Prezydent. To nawet nie REPREZENTACJA POLSKI w pilce noznej. On jest po prostu zawodowym bokserem, jakich wielu, tylko akurat do tego Polakiem. Nie jest w zadnej kadrze Polski, nie dostaje kasy od zadnego zwiazku itd. Walczy dla siebie. Mozna mu [...]
[...] go tam obił. A te kolana Dobrze, że nie próbował "flying knee" W ostatniej swojej ulicznej walce też nic nie pokazał (aż się podparł po ciosie przeciwnika). Po prostu postawił na parter, a jak tu takiego Mercera nie zadusić? Wiele osób z tego Forum dałoby radę! Przecież tę gilotynę Kimbo założył jedną ręką! A co do wieku Kimbo i [...]
Szczerze mówiąc nie wiem co chciałem :P jestem początkujący i po prostu wziąłem gotowe FBW i po prostu pytam, czy zda egzamin. Co do konkretnego ćwiczenia na biceps i triceps to przeczytaj: . (Nie jest mi to teraz potrzebne)
Ten tydzień był o tyle zwariowany, że miałem po 3-5h na sen. Poszedłem na 19 nocka do 9 rano w domu byłem o 10, a na 16 musiałem być znowu na miejscu. Więc po prostu nie było możliwości.
23.02 - 92.2 Standardowo 35 minut cardio na czczo, wieczorem jeszcze trening pleców, mam nadzieje, że za bardzo po dupie nie dostanę dzisiaj w robocie. Tak naprawdę nie mogę się już doczekać jutrzejszego offu, muszę się w końcu wyspać bo w treningowe więcej jak 5 max 6 godzin snu jest po prostu nie możliwe ;p
24.02 - Waga 92.1 DNT, dzisiaj nie robiłem cardio na czczo, jako, że było czuć zajazd to wolałem pospać tą godzinkę więcej i zakręcę je po prostu od razu po powrocie z pracy, później jakieś zakupy, spotkam się ze znajomymi i spróbuje pójść szybciej spać niż ta 23/24 ;p
[...] wszystko obserwując inne osoby jak wyglądają na taki okres przed zawodami, czy nawet tutaj osoby z forum które się szykują to wydaje mi się, że nadal jest mega słabo i po prostu marnie to widzę :p Wiadomo zdjęcia a na żywo to co innego, bo na instagramie każdy cały czas w mega formie ale u mnie i tu i tu jest ch**owo, na żywo szczególnie :D No [...]
[...] zwiekszenie intensywnosci treningow (tzn zamiast cwiczenia 2h cwiczyc 1h10min) oraz zwiekszenie podnoszonych ciezarow.... i oczywiscie przyrost masy i skupienie sie na technice.... szrugsy chyba moga byc w barkach, dalem je tutaj gdyz w piatek mam po prostu duzo czasu oraz chcialem dac do plecow sciaganie linki wyciagu.... pozdrawiam ocencie...
[...] tą redukcję i wspomagaj się zniżkami w sklepie sfd , bo wlasnie Ci nadałem status zawodnika na forum. Warunki sa proste - utrzymać aktywność w dzienniku, musi być on po prostu na biezaco prowadzony + pisac ewentualnei troche na forum / w innych dziennikach,aby wyrobić minimalną (ale jednak) norme postów Jak nie masz cen od razu, to poczekaj [...]
[...] Uginanie ze sztanga stojąc x4 6. Uginanie mlotkowe ze sztangielkami x4 7. Modlitewnik maszyna x4 Jak widac w dni kiedy mam treningi siłowe nie ma aerobow ale już na nie po prostu brak sil. W pracy ciągle na nogach i codziennie pewnie ok 10km marszu. I pierwszy raz od długiego czasu odpuściłem trening nóg celowo i dam im odpocząć ponad tydzień [...]
[...] min 5 do 10 kg(glownie od pasa w dol). Moze zamiast HMB BCAA i glutamine ? Chcialbym tez widziec efekty tego suplementu (nie o momentalnej utracie calego tluszczu, ale po prostu chcialbym widziec, ze to dziala i musze po prostu dalej cwiczyc...) Trenuje 3-4 razy w tyg wszystkie partie ciala. Tylko nie piszecie bigaj, dieta, bo o to nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam możliwość ćwiczenia tylko w godzinach porannych a dokładnie 7-8 rano. Chciałem się spytać czy taki trening wtedy ma sens? Bo jest on zazwyczaj na pusty żołądek, czy po prostu wstawać z 30min wcześniej zjadać jakieś większe bądź mniejsze śniadanie? A może po prostu sobie odpuścić te treningi do czasu gdy będę miał możliwość ćwiczenia między [...]
wycisk hantelek z klatki->przy 15 powt jeszcze dobrze pompowało barki.przy 10 wudaje mi sie ze po prostu dla barków to zabawa. * wznosy bokiem stojac->to jedyne ćw do ktorego nie mam zastrzeżen * podciaganie sztangi wzdluz tułowia->bardziej puchną mi kaptury niz barki, mimo dobrej techniki wykonywania cw(na wiekszych kg pod koniec 15 [...]
wycisk hantelek z klatki->przy 15 powt jeszcze dobrze pompowało barki.przy 10 wudaje mi sie ze po prostu dla barków to zabawa. PRZECIEZ TAK MA BYC NA POCZATKU CYKLU HST. POMPA TO NIE TO CO DAJE PRZYROSTY... * wznosy bokiem stojac->to jedyne ćw do ktorego nie mam zastrzeżen NIE MASZ BO LZEJSZE CIEZARY PODNOSISZ WYZEJ A CIEZSZE NIZEJ I ZAWSZE [...]
Dzieki raadzixx :) Niby tak ale dwie dolne kostki i tak slabo widac. Widocznie miał juz taka budowe albo po prostu przyczepy miesniowe niespecjalne w tych miejscach.
[...] inne prioryety jak np. kariere polityczna? To co mial osiagnac w kulturystyce to osiagnal i gdyby chcial cos zmienic w swojej sylwetce to napewno by to zrobil ale moze po prostu mu sie nie chce i ma inne zajecia? Sylwester ciagle zapierdziela na silownii i bierze koks bo wymagaja tego role ktore gral niedawno jak rocky i rambo najnowsze albo [...]
UFC 232: Jones vs Gustafsson 2
